Kropp i balans!


Välkommen till Fias Kraft och Hälsa

Som Personlig Hälsocoach inspirerar och vägleder jag inom kost,
träning och hälsan i sin helhet. Jag erbjuder alltifrån kostkonsultationer, personlig träning, hälsotester, stresshantering till inspirerande föreläsningar, kurser och gruppaktiviteter.


Visa mer Om Fia

Kropp i balans!


Välkommen till Fias Kraft och Hälsa

Som Personlig Hälsocoach inspirerar och vägleder jag inom kost, träning och hälsan i sin helhet. Jag erbjuder alltifrån kostkonsultationer, personlig träning, hälsotester, stresshantering till inspirerande föreläsningar, kurser och gruppaktiviteter.


Visa mer Om Fia

Personlig hälsocoach


Som Personlig Hälsocoach ger jag människor drivkraften och lusten till att lyckas med en livsstilsförändring. Jag inspirerar och vägleder mot ett ökat välmående, där motion och sund kosthållning blir en naturlig del av livet och visar hur små förändringar kan ge stora resultat.

Biografi
PERSONLIGA KONSULTATIONER
- Kostrådgivning:
Individuella råd ges hur du ska äta för att uppnå dina mål, oavsett det handlar om sjukdom, prestation eller ett ökat välmående i största allmänhet

- Kostanalys:
Du får en total överblick över om du ligger i rätt balans vad gäller energi & näring.

- Viktreduktion-/ökning
- Träningsvägledningar
- Träningsplanering-/Programupplägg
- Motivationssamtal
- Mental träning
- Stresshantering
PERSONLIG TRÄNING / PARTRÄNING / GRUPP
- Rehabilitering
- Styrkeutveckling
- Konditionsutveckling
- Core/Bålstabilitetsträning
- Pilatesträning
- Stretch/Rörlighetsträning
- Grenspecifik träning för Din idrott
- Seniorträning
- Graviditetsträning
- Stavgång-/BungyPumpintroduktioner
- Löpcoachning
- Soma Move (holistisk rörelselära)
- Soma Mind (holistisk stretch /funktionell stillhet)
- YinYoga (läkande för kropp och själ)
HÄLSOTEST
Kroppsammansättning (bioimpedans), blodtryck och bukmått

- För dig som vill ha en utgångspunkt!
- Mäter förändring så att det är muskler du bygger och fett du tappar!
- Verktyg för riskbedömning!
KONDITIONSTEST
Anpassat för var individ
Du får reda på vilken syreupptagning och testvärde du har, samt din maxpuls för pulsbaserad träning.
”SHOPPINGRUNDAN”
Få hjälp att göra de rätta livsmedelsvalen, direkt i din butik!
PERSONLIG HÄLSOCOACHING PÅ DISTANS
För Dig som bor långväga ifrån Nyköping eller för dig som har svårt att "komma loss" kan tränings-, kost och livsstilskonsultaion ordnas via mail.
FÖRETAGSTJÄNSTER
Föreläsningar, Kurser, Gruppaktiviteter, Hälsotester, Kost- & Träningskonsultationer.
HÄLSORESOR
En veckas inspiration för kraft & hälsa. Läs mer här!
LÖPCOACHNING
Bli en snabb, stark och skadefri löpare.

Jag vänder mig till företag som är mån om sina medarbetares hälsa och välbefinnande, men hjälper även dig som i ”egen" regi önskar uppnå någon form av förändring, oavsett det handlar om ett ökat välmående i största allmänhet, minskad värk, förbättrade prestationer eller kanske vill uppnå ditt livs form. Min filosofi, fokus och strävan är att med realistiska och långsiktiga mål skapa bestående resultat



Friskare företag? läs mer här!

Hälsoklubben


Som medlem får du den kunskap, de redskap och den inspiration du behöver för att nå just Ditt mål!

LOGGA IN

Bli medlem!


Du är varmt välkommen som medlem i Hälsoklubben

PRISER
3 månaders medlemskap 350:-
6 månaders medlemskap 450:-
12 månaders medlemskap 690:-

För att bli medlem så fyller du i medlemsformuläret. Du får dina inloggningsuppgifter inom 24 timmar och fakturan kommer via mejl.

Detta ingår i Hälsoklubben med Nutrition Data:

Kostdagbok – Här registrerar du dina intag för att se hur mycket energi du stoppar i dig.

Träningsupplägg – Professionella program med rörliga bilder

Motionsdagbok – Här matar du in dina aktiviteter eller steg för att se hur mycket energi du förbrukar.

Energi- och näringsdiagram – Matens innehåll av kalorier och näring.

Vikt & Mått diagram – Följ din vikt- & måttkurva i ett diagram.

Måltidsscheman – Tips på hälsosamma måltider

Motionsscheman – Tips på träning

Receptsamling – En stor samling goda och nyttiga recept

Meddelandefunktion – Kommunicera med din hälsocoach

Hälsosamma Produkter – Till medlemspris

Inspirationsbrev – Tips, inspiration och motivation!

Mobilanpassad – Arbeta enkelt direkt från mobiltelefonen!


HÄLSOKLUBBEN med Nutrition Data

Som medlem får du den kunskap, de redskap och den inspiration du behöver för att nå just Ditt mål!

    3 mån 350:-6 mån 450:-12 mån 690:-

    Kön* ManKvinna


    Utbud Kurser & Gruppaktiviteter 2021

    Låt dig inspireras!

    SE HELA UTBUDET

    SOMA MOVE SE FILMEN HÄR

    parallax background

    #fiaskraft

    Social medier

    ✨Veggie Masala Curry✨
    Årets första nyhet bland Foodbox-rätterna!
    Provsmak idag! 😋

    God Curryrätt med sting🔥
    Helt i min smak👌
    Med krispig blomkål, kikärtor och kokosmjölk, smaksatt med citrongräs och solroskärnor.

    Nyfiken? Mer info på krafthalsa.se/foodbox

    #foodbox #lunch #middag #enkelt #måbra #komiform #ätsuntochrörpådig #krafthalsa⭐️
    ...

    Lämnar bästa tandis @petertroberg 👑
    🌟Trobergs tandvård🌟prickfritt🥳

    Tänk på din munhälsa☝🏻
    Dålig munhygien kan faktiskt också leda till hjärt- och kärlsjukdomar!

    Snygg bild va?!✌🏻😂
    ...

    Nu vill man ju inte annat än att dra in detta magiska vinterland i varje liten cell🥰

    Hann fånga lite sol på näsan tidigare idag och nu ikväll i denna - 10 gradiga friska kylan som känns så 👌 blev det en kvällstur & retur till paketutlämningen, för visst är det skönt att ha ett litet mål med promenaden? När man inte har någon 🐕

    Njut av fortsatt fredag allesammans!
    Nu ska vi landa i soffan härhemma🥂❤️
    ...

    Det vita guldet är här🙌

    Det täcker hustaken, vägarna, bilarna och det knarrar när vi går, mmm🥰

    När vi vaknade i imorse och tittade ut genom fönstret sken även solen☀️och det snöade stora snöflingor❄️ Så underbart😍

    Vi for ut och byggde vidare på årets pulkabacke härhemma i Stensborg💪🏻
    ...

    Bland allt detta mys vi haft dessa julveckor sitter vi nu på golvet allesammans, reflekterar, dricker glögg och plockar bort bitvis av julen, redo att starta jobb och skola - på fredag💪🏻
    Alldeles perfekt😃

    Tacksam, återhämtad och laddad🙏🏻🥰

    #julgransplundring 🌲

    P.S. Katterna kommer bli förkrossade då de nästintill bott under granen...
    ...

    Här kommer lite middagsinspiration😋
    Bra mat helt enkelt och supergott!

    🏄‍♂️ in på bloggen för receptet:
    https://krafthalsa.se/viltinspirerad-lax/

    Det blev kantareller då vi inte hade kantarellfond hemma, vilket ju inte gjorde rätten sämre👌

    #matinspiration #vardagsmat #helgmat #bramat #favoritirepris #krafthalsa⭐️
    ...

    Fias Kraft & Hälsa AB | Koboltvägen 39 | 611 67 Nyköping | Telefon: +46 (0) 708 507522 | E-post: fia@krafthalsa.se

    Fias Kraft & Hälsa