Kropp i balans!

Välkommen till Fias Kraft och Hälsa

Som Personlig Hälsocoach inspirerar och vägleder jag inom kost,
träning och hälsan i sin helhet. Jag erbjuder alltifrån kostkonsultationer, personlig träning, hälsotester, stresshantering till inspirerande föreläsningar, kurser och gruppaktiviteter.

Visa mer Om Fia

Kropp i balans!

Välkommen till Fias Kraft och Hälsa

Som Personlig Hälsocoach inspirerar och vägleder jag inom kost, träning och hälsan i sin helhet. Jag erbjuder alltifrån kostkonsultationer, personlig träning, hälsotester, stresshantering till inspirerande föreläsningar, kurser och gruppaktiviteter.

Visa mer Om Fia

Kort och gott

Vem är jag & vad kan jag göra för dig?

Hälsoklubben Kurser/Gruppaktiviteter Friskare företag!Mina produkter Bloggen

Personlig hälsocoach

Som Personlig Hälsocoach ger jag människor drivkraften och lusten till att lyckas med en livsstilsförändring. Jag inspirerar och vägleder mot ett ökat välmående, där motion och sund kosthållning blir en naturlig del av livet och visar hur små förändringar kan ge stora resultat.

Biografi

PERSONLIGA KONSULTATIONER

- Kostrådgivning:
Individuella råd ges hur du ska äta för att uppnå dina mål, oavsett det handlar om sjukdom, prestation eller ett ökat välmående i största allmänhet

- Kostanalys:
Du får en total överblick över om du ligger i rätt balans vad gäller energi & näring.

- Viktreduktion-/ökning
- Träningsvägledningar
- Träningsplanering-/Programupplägg
- Motivationssamtal
- Mental träning
- Stresshantering

PERSONLIG TRÄNING / PARTRÄNING / GRUPP

- Rehabilitering
- Styrkeutveckling
- Konditionsutveckling
- Core/Bålstabilitetsträning
- Pilatesträning
- Stretch/Rörlighetsträning
- Grenspecifik träning för Din idrott
- Seniorträning
- Graviditetsträning
- Stavgång-/BungyPumpintroduktioner
- Löpcoachning
- Soma Move (holistisk rörelselära)
- Soma Mind (holistisk stretch /funktionell stillhet)
- YinYoga (läkande för kropp och själ)

HÄLSOTEST

Kroppsammansättning (bioimpedans), blodtryck och bukmått

- För dig som vill ha en utgångspunkt!
- Mäter förändring så att det är muskler du bygger och fett du tappar!
- Verktyg för riskbedömning!

KONDITIONSTEST

Anpassat för var individ
Du får reda på vilken syreupptagning och testvärde du har, samt din maxpuls för pulsbaserad träning.

”SHOPPINGRUNDAN”

Få hjälp att göra de rätta livsmedelsvalen, direkt i din butik!

PERSONLIG HÄLSOCOACHING PÅ DISTANS

För Dig som bor långväga ifrån Nyköping eller för dig som har svårt att "komma loss" kan tränings-, kost och livsstilskonsultaion ordnas via mail.

FÖRETAGSTJÄNSTER

Föreläsningar, Kurser, Gruppaktiviteter, Hälsotester, Kost- & Träningskonsultationer.

HÄLSORESOR

En veckas inspiration för kraft & hälsa. Läs mer här!

LÖPCOACHNING

Bli en snabb, stark och skadefri löpare.

Jag vänder mig till företag som är mån om sina medarbetares hälsa och välbefinnande, men hjälper även dig som i ”egen" regi önskar uppnå någon form av förändring, oavsett det handlar om ett ökat välmående i största allmänhet, minskad värk, förbättrade prestationer eller kanske vill uppnå ditt livs form. Min filosofi, fokus och strävan är att med realistiska och långsiktiga mål skapa bestående resultat

Friskare företag? läs mer här!

för företag

Läs mer i bloggen och inspireras!

till bloggen

Så blir du av med ditt farliga bukfett
juli 21, 2021 0
0
Våga göra den här julen annorlunda
december 17, 2020 0
0
Så här klarar hockeyspelarna det tuffa matchschemat – Kost för prestation
november 30, 2020 0
0

HÄR HITTAR DU ALLA MINA FANTASTISKA SAMARBETSPARTNERS

HÄLSOKLUBBEN

Med Nutrition Data

Bli medlem

Kost- och viktklubben har varit en stor hjälp för mig och en riktig ögonöppnare. På ett lätt sätt blir jag medveten om hur jag lever och att hitta balans mellan kost och motion är aldrig så enkelt som nu! Äter man en påse bullar så har det ett pris...och är det värt det priset? Oftast inte, skulle jag säga! Supernöjd, rekommenderar den till alla!
Pia Berg
Kroppen och andningen känns lättare (och inte bara viktmässigt) och mer närvarande. Allt känns klarare. En bra men annorlunda känsla:-). Med fortsatt kanon-coachning via mail från Fia och ett lättanvänt internetbaserat kostprogram hoppas jag nästa fem kilo går lika lätt! /-5 kg på 5 veckor
Anna
Vill ge ett stor tack till Fia för all hjälp! Utan henne och viktklubben hade jag inte lyckats med det jag har gjort. På mindre ett år har jag gått från fet, otränad, trött och hängig till 30 kg lättare, tränad, pigg och glad! Tusen, tusen tack!!
Lena Kerje
Veckans bästa livlina är kostklubbens inspirationsbrev! En perfekt nytändning efter helgens frestelser! Denna boost tycker jag är mycket givande och ett logiskt skäl för mig att vara medlem! Mitt nya liv fordrar varsamt underhåll! Tack Fia!
Peter Hardö

Läsa mer? Klicka här!

Hälsoklubben

Som medlem får du den kunskap, de redskap och den inspiration du behöver för att nå just Ditt mål!

LOGGA IN

Bli medlem!

Du är varmt välkommen som medlem i Hälsoklubben

PRISER
3 månaders medlemskap 350:-
6 månaders medlemskap 450:-
12 månaders medlemskap 690:-

För att bli medlem så fyller du i medlemsformuläret. Du får dina inloggningsuppgifter inom 24 timmar och fakturan kommer via mejl.

Detta ingår i Hälsoklubben med Nutrition Data:

Kostdagbok – Här registrerar du dina intag för att se hur mycket energi du stoppar i dig.

Träningsupplägg – Professionella program med rörliga bilder

Motionsdagbok – Här matar du in dina aktiviteter eller steg för att se hur mycket energi du förbrukar.

Energi- och näringsdiagram – Matens innehåll av kalorier och näring.

Vikt & Mått diagram – Följ din vikt- & måttkurva i ett diagram.

Måltidsscheman – Tips på hälsosamma måltider

Motionsscheman – Tips på träning

Receptsamling – En stor samling goda och nyttiga recept

Meddelandefunktion – Kommunicera med din hälsocoach

Hälsosamma Produkter – Till medlemspris

Inspirationsbrev – Tips, inspiration och motivation!

Mobilanpassad – Arbeta enkelt direkt från mobiltelefonen!

HÄLSOKLUBBEN med Nutrition Data

Som medlem får du den kunskap, de redskap och den inspiration du behöver för att nå just Ditt mål!

Utbud Kurser & Gruppaktiviteter 2021

Låt dig inspireras!

SE HELA UTBUDET

SOMA MOVE SE FILMEN HÄR

NYFIKEN? FYLL I DINA UPPGIFTER HÄR SÅ HÖR JAG AV MIG OCH BERÄTTAR MER!

Produkter

Kontakta mig gärna för tips & råd om vilka produkter som kan passa dig och dina behov.

Som medlem i Hälsoklubben är produkterna till reducerat pris!

Utbud

T-shirt
Beställ här!
Rundstickad t-shirt med perfekt passform, för både dam och herr. Svart eller vit t-shirt med stor logotyp i lime på ryggen.
Kvalitet: 100% bomull
Herrmodell: XS-4XL
Dammodell: XS-3XL
159:- inkl. moms
Mössor
Beställ här!
Fräck beanie för alla tillfällen. Håller värmen i skidspåret så väl som i löpspåret. Fina avvikande sömmar.
Svart eller vit – one size.
Material: 95% bomull, 5 % lycra
159:- inkl. moms
Ryggsäck
Beställ här!
Populär ryggsäck med stort huvudfak med en ficka, frontficka med organizer, nyckelhållare, telefonficka m.m.
Två sidor i mesh för tex. sportflaskan. Ryggpaddning.
Mått: 31x15x44 cm ca 20 liter
315:- inkl. moms