#dannyshow 🥳 @dannysaucedo
#dannysaucedorunawayshow
#yeay🙌 ...

Bara för att det är fredag bjussar vi på den här helsköna bilden😂@hakan.falting 👑 och förevigar samtidigt dina korta shorts😅som ju var väldigt snabba💨

Man skulle av bilden att döma tro att det var haren som vann över adepten men adepten var bara lite trött efter att ha sprungit sitt snabbaste på #limsvängen2021 🥳

👉🏻P.S. Det är ingen reklam för @nocco 😜 ...

Valde bort det tänkta passet i Studion mot en löpdistans runt tio km i den ljuvliga septemberkvällen 🍂

Mmm🥰

Så blev dessutom ”helgmilen” ✔️ redan idag, så jag kan ge @dannysaucedo min fulla uppmärksamhet i helgen😜

#runningmotivation #krafthalsa⭐️ ...

Som medlem i ✨Hälsoklubben✨ @nutritiondata.se får du denna vecka ett träningsupplägg i maskinparken🥳

Vad är då skillnaden mellan fria vikter och maskiner? 🤔

👉🏻Fria vikter är alla träningsredskap som inte sitter fast i något. Alltifrån skivstänger, hantlar till kettlebells.

👉🏻Maskiner är allting som sitter fast på något vis. Det kan vara maskiner som till exempel benpress eller bröstpress.

Bägge typer av redskap har sina för- och nackdelar▶️▶️

☝🏻Ska man som ny i träningsdjungeln träna i gymmet utan tränare, kan det kännas tryggt att köra i maskinparken. 

Kanonsmidigt att ta upp programmen du har i din användare på mobilen – I vilket gym du än befinner dig💪🏻

Bli medlem🤗
https://krafthalsa.se/#form

#hälsoklubben @nutritiondata.se #maskinträning #förochnackdelar #komigång #gymträning #träningsinspo #träningsprogram #träningonline #krafthalsa⭐️ ...

För dig som inte har en Jörgen i ditt liv är Hälsoklubben ett hett tips😉

👉🏻https://krafthalsa.se/#form

#Repost @nutritiondata.se with @make_repost
・・・
Vår fantastiska samarbetspartner @fiaskraft har delat med sig av sin favoritgröt och en otroligt fräsch och god laxrätt. Eller handen på hjärtat så är det visst oftast hennes älskling @rickmo75 som lagar maten 😊

Recepten hittar du i Receptsamlingen. Sök på "Havregrynsgröt delux" och "Honungsmarinerad lax med bönsallad".

#hälsosamt #nyttigmat #näringsrikt #kostrådgivning #dietist #kostrådgivare #ndkost #ndkomplett #nutritiondata

#hälsoklubben #teamkrafthalsa 💕#krafthalsa⭐️ ...

💓Limsvängen 2021💓

AMEN🙏🏻på detta ”familje”event🥰

Klara! Färdiga! Gå!

Birgit 89 bast sänker armen med en dramatisk gest och vi är alla igång sisådär en halvtimme efter tänkt start☺️

Vi går, vi joggar och springer, cyklar och peppar så det står härliga till🥰 förbi hagar med hästar och kossor som undrar vad vi håller på med varv efter varv och granngårdarna hejar på👏🏻👏🏻👏🏻

Vi dricker skumpa och äter gott och njuter av den ljumma kvällen och natten med samtal som får hjärtat att slå extra slag💓

Alldeles alldeles underbart😍

Tack ALLA för att Limsvängen blir sååå mmm🥰

Längtar till nästa år☺️

Tack för allt❣️
@hakan.falting @lindgrenannette

#limsvängen2021 ...

#Repost @palstorpsaventyrsgardoskogsby with @make_repost
・・・
Vi har biljetter kvar i helgen. Öppettiderna Lördag och söndag 12-16. Välkommen ut på äventyr! 🤎🌲

#uteärbäst #outdoorweekend #nyköpingsguiden #äventyr #familjeäventyr #uteliv #hinderbana #kiladalen #visitsormland 🍂 ...

Lördagen närmar sig med stormsteg!

Ligg steget före och preppa med bästa lördagsgodiset☝🏻

Att göra egna bars är relativt enkelt och blir riktigt gott.

MEN vet ni vad, alla är vi inte så ambitiösa samt att vi kanske prioriterar att lägga tiden på annat✋🏻

Alla 6 smaker finns i vårt Kraft & Hälsasortiment, just bara att svänga förbi och hämta upp önskat antal i avhämtningsskåpet på Koboltvägen i Stenborg, Nyköping.

🏄🏻‍♀️ in, välj och beställ🤗
https://krafthalsa.se/kraftbar/

✨29 kr/styck - 200 kcal/bar✨

Givetvis finns dem alla att registrera genom ett klick ✔️i Hälsoklubbens program @nutritiondata.se

#kraftbar #bars #proteinbar #mellis #fika #lördagsgodis #braval 💪🏻 #ekologisk #energibar #nojunk #utantillsatser #glutenfria #laktosfria #äktavara #krafthalsa⭐️ ...

Det var rena rama High Chaparral under vårt första utslag idag🏌🏻‍♀️och den som stressades mest var nog herrn i huset bland sina tre gröngörlingar😅

FAST jag tyckte i varje fall det var bra mysigt denna fantastiska solskenskväll ute på vår första nio hålsrunda och ser stort fram emot fortsättningen🥰

#familjeliv #golf #rookies ✌🏻
#keepcalmandgolfon 💪🏻
#krafthalsa⭐️ ...

Det blev en helhärlig helgmil✅
I strålande sol på snitsliga vägar för att komma upp i våra kilometrar och samtidigt få en trevligare löpupplevelse från Stensborg till Arnö med bara några hundra meters Arnöled🤪för att hämta bilen på gårdagens festplats🍾

#helgmilen #lördagsfys #solskensmys #teamkrafthalsa #krafthalsa⭐️ ...

Kräftskivan resulterade i en häpnadsväckande stor förlust för de svenska frysta kräftorna👎🏻och med en stor vinst👍🏻för de svenska färska såklart🦞

Kvällen hölls igång med ett intensivt spel kring pingisbordet med diverse slagverktyg 🏓 med mål att inte få bollen ur spel med risk att hunden då skulle svälja en eller flera pingisbollar😅

Kvällen i sin helhet fick 5 av 5🌟

Tack bästa gänget😘

#släktenärvärst #kräftskiva #fredagsfeeling ✌🏻 ...

Välkomnar September med en🌟
NY enkel YogaChallenge

✨ Thread the Needle Pose ✨Skuldersträck✨

En frigörande yogaställning / rörlighetsövning som är bra för oss alla. Särskilt mycket om vi bär stelhet och smärta i rygg, axlar eller nacke - Då kan denna pose göra underverk.

Den kan utövas med flera olika variationer. Jag visar den enklaste👆🏻och nästa steg👉🏻

GÖR den dagligen för att släppa spänningar i överkroppen💫

Starta gärna dynamiskt med att göra säg 5 repetitioner för att sedan stanna i positionen under minst 5 djupa medvetna andetag💫

🌟Väljer du att landa under lite längre tid i positionen (3-6 minuter/sida) får du Yinyogans fördelar i form av att öppna upp bindväven, släppa blockeringar och få energin att flöda fritt, genom att släppa taget när vi låter vår uppmärksamhet vila på känslan inuti kroppen och det naturliga, medvetna andetaget.

👉🏻 Stå på alla fyra med knäna under höfterna och händerna under axlarna. För med en utandning den ena handryggen längs golvet under dig, tills sidan av huvudet samt axeln vilar mot underlaget. Kom med en inandning tillbaka till utgångsläget. Repetera på samma sida några gånger dynamiskt och låt rörelsen följa andetaget. Landa sedan alldeles stilla. Tänk att inandningen förlänger ryggraden och att utandningen får kroppen att slappna av och fördjupa vridningen allt mer för varje andetag💗

Väljer du alternativ 2👉🏻startar du från fyrfotastående med att föra armen upp mot taket i en cirkulär rörelse för att öppna upp bröstet.

🤩Tipsa genom att tagga, så gör vi den allesammans, varje dag under september🍂

#september #challenge #nålochtråd #threadtheneedlepose #stretchande #stärkande #läkande #återhämtande #yogapose #ndträning #krafthalsa⭐️ ...