✨Hälsoresan 2022✨
13-20 maj, Zakynthos, Grekland☀️

En hel veckas inspiration med fokus på träning och återhämtning☯️Yin & Yang

Veckan erbjuder över 40 aktiviteter utöver återhämtande behandlingar💆🏻‍♀️

Vi reser med 14-15 deltagare💕
(Tolv av platserna är bokade)

Sex månader kvar tills vi få hänga med vårt gäng i vårt Daphnes Villas🙏🏻

🏄🏻‍♀️ in på hemsidan för mer info:
https://krafthalsa.se/aktiviteter/halsoresan/

#hälsoresan2022 #yinyang #åretsjulklapp 💝 ...

Äntligen en första planeringsträff inför vår sjätte Hälsoresa🙏🏻som skjutits upp i två år pga 🦠

Tusen tack @blommenhof för fint omhändertagande🥰❤️

#yinyang #hälsoresan2022 ...

Rader från en av mina kvinnliga framgångsadepter🙏🏻 Fantastiska Linda😍

”För drygt ett år sedan kände jag att måttet var rågat. Jag trivdes inte längre i min kropp. Jag kände hur jag hade tappat orken, var stel, klumpig och hade ont! Framförallt i ländrygg och höfter. Efter att ha genomgått några bukoperationer var kroppen inte längre vad den en gång varit.

Helt plötsligt var det som om något vände och beslutsamheten växte i mig. Jag var redo!

En kollega rekommenderade mig att träffa Fia. Han hade bara gott att säga och så fick det bli😁

Under första mötet testade vi utgångsläget, funderade på vad som var möjligt och gjorde upp en plan🤜🏻🤛🏻

Innerst inne visste jag ju vad som behövde göras och med Fias hjälp fick jag struktur, tips och teknisk hjälp för att kunna hålla koll. Styrketränings program, recept och genomgång av övningar. En enhetlig hjälp till en ny livsstil!🙏🏻👌🏻

Efter cirka tre månader träffades vi igen. Nytt test visade att jag gått ner några kilon, men bäst av allt var att jag lyckats få ner andelen fett, ökat muskelmassan och blivit 15 år yngre! 😂😂 Det kändes verkligen i kroppen. Jag hade förbättrat allt! Värken var borta, jag hade bra flås, kände mig pigg och stark, riktigt stark! Både i kropp och sinne💪🏻🥰

Efter ytterligare någon månad tog vi steget och utvecklade något som jag drömt om länge. Löpningen. Jag längtade efter att kunna springa🏃‍♀️. Med Fias hjälp fick jag ordning på tekniken, upplägget och styrketräningen som hörde till. Cirka tre månader senare genomförde jag mitt mål! Att springa ett lopp. Valet föll på 6km terräng i Kolmården. Jätteroligt!😃

Jag är verkligen nöjd med mina resultat.
Att kunna gå alla trapporna upp till jobbet utan att behöva stanna och pusta eller få den där obehagliga känslan i musklerna, är fantastisk!
Att kunna sträcka ut ryggen när jag vaknar på morgonen utan att vara stel och ha jätteont.
Att se mig själv i spegeln och känna mig stolt!
Tack Fia!❤️”

#framgång #livsstilsförändring #jagspringer #stark #stolt #motståndskraftig 💪🏻
#hejadig #superwoman #denkänslan 🥰
#krafthalsa🌟 ...

HÖRRNI! Visst är man bra omotiverad och seg nu i mörka november?🥴

GÖR saker lite knasigare så blir det lite roligare och samtidigt lite mer utmanande☝🏻😜

Så belönar du dig själv med en av de fyra iskalla Proteinvatten som du gjort dina armhävningar på. Du kan bjussa på de övriga tre till dina träningskompisar av dessa Kolsyrade drycker med aminosyror och fruktiga aromer 🍋🍇🍓🫐

20 gram protein per flaska💪🏻

Två smakval med koffein när du behöver kicken och två utan koffein när du fått i dig tillräckligt ☕️😅

En törstsläckare för dig som är noga med att få i dig en viss mängd protein varje dag eller bara vill ha något gott att dricka😋

Köp ett gäng och testa vet ja🤗
https://krafthalsa.se/proteinvatten/

#motivation 🤩 #proteinvatten @betteryousverige
#kolsyrad #sockerfri #vegansk #törstsläckare #proteintillskott #staystrong 💪🏻 #krafthalsa⭐️ ...

Denna snabblagade, smakrika indiska vardagsrätt från Hello Fresh har nu landat i Hälsoklubbens stora receptbank @nutritiondata.se med väl utvalda recept💁🏻‍♀️näringsberäknade och testlagade 👩🏻‍🍳

✨Ckicken tikka masala med cashewnötter✨
4 port.👉🏻

Tillbehören till grytan väljer och lägger man själv till utifrån tycke, smak och energibehov🤗

#matinspo #näringsberäknat #kostkoll #receptbank #hälsoklubben 🤩

Bli medlem 🏄🏻‍♀️ https://krafthalsa.se/#form

#nutritiondata #middagsinspiration #hellofresh #krafthalsa⭐️ ...

Lördag med kusiner, syskon och respektive❤️i all enkelhet.

Tacos och @annaaboohman ’s enkla dessert👌

Cheesecake i glas med kaksmulor och färska hallon🤗

👉🏻En fantastisk dessert, helt enkelt.
Superenklt att göra, och perfekt att förbereda och ställa i kylen och ta med😃

Tillagningstid: 10 minuter
6 portioner

* 200 g cream cheese
* 1.5 dl vispgrädde
* 0.5 dl strösocker
* 0.5 tsk vaniljpulver el frön från 0,5 vaniljstång
* 5 smulade havrekakor, eller liknande
* 250 g färska hallon

👉🏻Lägg cream cheese, grädde, socker och vaniljpulver i en bunke. Vispa fluffigt med elvisp.
Lägg kaksmulor i botten på serveringsglas. Skeda på cream cheese-grädden och ett lager med mosade hallon.

Choklad och hallon är snyggt och gott på toppen😋

Pikachu kom på besök och jag fick en urgullig yogi-tomte🥰

Tack för ikväll mina kära godingar❣️ ...

Här har jag suttit genom höstlovet🍂
Som den obotliga tidsoptimist jag är, har tiden runnit mellan mina fingrar😅

Jag har dock fått mycket gjort💪🏻
Då jag ägnat veckan åt adminjobb härhemma och faktiskt prickat vårens schema med alla friskvårdsgrupper och snart även alla kära kunder för hela våren 2022👊🏻

/hälsar ”Fröken Fia”🤓

#höstlov #egenföretagare #kämpapå #fullfartframåt 👏🏻👏🏻👏🏻
#tacksam 🙏🏻 #krafthalsa⭐️ ...

I Hälsoklubbens stora receptbank @nutritiondata.se finns över 450 väl utvalda recept som är näringsberäknade och testlagade 👩🏻‍🍳

Denna mumsiga vardagsrätt från Hello Fresh matkassar har vi nu analyserat ingrediens- och näringsvärdena i🧐

👉🏻Vi gjorde små förändringar för att få den mjölk- och glutenfri. Vi valde havregrädde i stället och tog bort vetemjölet💫

👉🏻Tillbehören till grytan väljer och lägger man själv till utifrån tycke, smak och energibehov🤗

#matinspo #näringsberäknat #kostkoll #receptbank #hälsoklubben 🤩

Bli medlem 🏄🏻‍♀️ https://krafthalsa.se/#form

#nutritiondata #middagsinspiration #hellofresh #krafthalsa⭐️ ...