Hoppas ni alla har möjlighet att vara lite lediga under julhelgen och kan njuta av just det och inte bara en massa flängandes hit och dit.

Under denna långhelg ställs vi alla mer eller mindre inför julens dignande frestelser. Lätt att det blir den ena sockerbomben efter den andra och betydligt mer fetter av sämre sort som fyller våra kroppar.

Energiintaget blir för stort hur man än beter sig och vad gör väl det om det bara rör sig om julhelgen. Har man däremot sprungit på en massa julbord under hela december månad, samt druckit glögg och ätit lussebullar & pepparkakor dagligen, så blir det lätt lite för mycket av det goda… och förutom att de oönskade kilona smyger sig på mår vi ine bra!

Jag tänker att det kan vara bra att lyfta det här med att ”juletiden är den tiden på året då man kan frossa obegränsat” – Är det så?

Givetvis ska du njuta av det du stoppar i dig, utan dåligt samvete och skuld, men vi bör inte blanda in någon belöning i det som att ”nu ska jag passa på att unna mig en massa gottigt”, ”det är helg”, ”jag har ju varit så duktig” o.s.v.

Unnar oss, det gör vi enkelt i form av kalorifria njutningar som att umgås med nära och kära, varför inte dra ut hela tjocka släkten på en lång, frisk och skön promenad och lek med barnen, innan ni fastnar i julklappsleken.

Så mina vänner, ät och drick av julens frestelser som faktiskt lockar dig, med sunt förnuft, så slipper du ha dåligt samvete i början av januari och behöva kämpa som en galning för att uppnå den härliga nöjdkänslan i kropp och knopp igen.

De värsta ”bovarna” på julbordet ska vi såklart också lyfta.

Den vita chokladen som bara innehåller massa dåliga fetter och socker. Jag säger för den skull inte att de är fritt fram för övriga kulörer i Alladinaksarna men det tror jag varenda en av er vet. 😉

Välj ut några väl valda munsbitar av julgodiset och NJUT!

Drycker såsom läsk inklusive alla alkoholhaltiga drycker innehåller en massa energi/kalorier i form av massa socker, som man kanske inte tänker på, på samma sätt när de så snabbt och lätt slinker ner. Genom att dra i sig en liten 33 cl flaska julmust eller annan läsk så får man i sig 10 stycken sockerbitar.

Drick med förnuft och servera alltid vatten till annan dryck!

Feta och kolhydratrika rätter såsom Janssons frestelse, korvar, risgrynsgröt och ris alá malta ger en massa kalorier och lättinlagrat fett. Kombinationen fett och kolhydrater (socker) är ett välkänt recept för överätning.

Personligen går jag loss på det kalla såsom all god lax och sill och tar möjligen lite grann av det varma. Då brukar balansen bli rättså bra samtidigt som jag är helnöjd över mina val.

Bra ting på julbordet är fisken. Julskinka, rostbiff och annat magert kött för dem som är köttätare.
Sill kan man äta med gott samvete då nyttigheterna i fisken väger upp sockret i lagen. Givetvis är det ett smart drag att välja den mer ”rena” sillen som inte flyter runt i krämiga röror.

Njut nu av juletiden allesammans och släpp alla måsten!

Vi hörs igen 2018, ett nytt år med en massa nya möjligheter! Spännande det ska bli!