Hösten ger utrymme för lugn och harmoni…

13 timmar på akuten…
september 9, 2010
Hockeyglädje…
september 17, 2010
Visa alla

Hösten ger utrymme för lugn och harmoni…

Igår kväll när jag klev in innanför dörren stod kaminen i härliga lågor och det doftade av god mat.
Mmmmmmmmmm…mysfaktor minst sagt!
Jag kom hem från att ha haft  min kvällskurs där vi efter teorin varit ute och stavgått i smått ruskväder, varför jag kände mig lite frusen.
Att efter en varm dusch få krypa upp i soffan framför brasan och dessutom få en smarrig middag serverad av min ”egen kock”:-) kändes lyxigt till tusen.

Såklart ska jag dela med mig av denna middag tagen från ”Klaras GI-Mat för familjen”:

Köttfärsoppa med tomat & potatis
Enkel & populär. Går att variera med andra grönsaker och annat kött t.ex. kyckling.
Bra mat att göra mycket av och frysa in till bråda dagar.

4 port.
400 g potatis
400 g blandfärs (här valde vi mager nötfärs 10%)
1 gul lök
1 gul paprika
2 msk rapsolja
1/2 dl tomatpuré
paprikapulver
2 burkar krossade tomater
2 msk köttfond
salt & peppar
ev. mer vatten

Gör så här:
Skala potatisen, skär i mindre bitar och koka den för sig. Hacka lök och paprika i små bitar. Häll rapsolja i en stekpanna och fräs löken. Lägg i köttfärsen och bryn den. Tillsätt paprika, tomatpuré och paprikapulver. Låt det stå oh puttra lite. Häll de krossade tomaterna i en kastrull och tillsätt fonden. Lägg över köttfärsen, späd med vatten till lagom soppkonsistens och smaka av med salt & peppar. Lägg till sist i potatisbitarna och servera med färska tomater (Vi delade körsbärstomater och hade i) och rostade pumpakärnor på toppen(som ni rostar lätt i stekpannan).

Buon Apetito!