Den här övningen har blivit lite av en favorit varför jag tänkte presentera den för er.
Ett klassiskt utfall är rätt svårt att göra korrekt och kan lätt kännas lite ”klumpigt”, medans det här ”glidande utfallet” sker i en flödande rörelse men ändock biter på som attan i muskulaturen. Det som dessutom är så bra är att precis hela underkroppsmuskulaturen får vara med och arbeta.
Har man inte en ”Flow tonic pads” går det fint att ta en raggsocka eller dylikt att ha att glida ut på.
Funkade utmärkt i julas när jag tränade hos svärmor utan några redskap, då det fick bli just en raggsocka:).
Tyngden på det främre benet… |