Låt dig inspireras!
Välkommen till Fia's blogg
Som Personlig Hälsocoach inspirerar och vägleder jag inom kost,
träning och hälsan i sin helhet. Här kan du ta del utav både inspiration, träningstips, recept och fantastiska familjestunder!
Tillbaka hem
november 30, 2020
Fick frågan om jag som kostrådgivare kunde ge några väl valda kosttips i ett hockeyreportage i Södermanlands Nyheter. Såklart jag ville. 🙂 I vanlig ordning vill […]
november 13, 2020
Fick förtroendet att inspirera SN´s läsare igen. Tusen tack för det! Gick reportaget dig förbi så har du det här på bloggen, samt lite frågor och […]
november 9, 2019
Fick äran att inspirera i ett reportage i Expressen igen, denna gång om kost. Publicerad på webben: 28 okt, i tidningen den 27 okt. 2019 Här […]
juni 16, 2019
I dagens Expressen är jag med i ett hälsoreportage om Stavgång. Blev riktigt bra tycker jag. Kanske du rent av fångade […]
januari 30, 2019
Ibland tryter fantasin och matlagarglädjen, även för vår kock härhemma. ❤️ Då är det till att ta matinspiration från olika receptbanker […]
december 13, 2018
Oj, vad tiden flyger iväg. Snart självaste julafton igen! Vi befinner oss mitt i julbordstider och det kan lätt bli en riktig kaloribomb! Hela december om […]
juni 4, 2017
Arbetsuppgifterna hopar sig, telefonen ringer stup i kvarten och inkorgen svämmar över av e-post. Forskning visar att en vanlig kontorsanställd blir avbruten i jobbet ungefär var […]
maj 28, 2017
Jag älskar det enkla och spontana som sommaren bjuder in till. Det är mindre fix och don när man ska ses, för vem vill stå över […]
maj 3, 2017
Jag och en kund diskuterade kvällsug i morse varför jag i skrivande stund känner att det passar sig fint som veckans blogginlägg. Småätande om kvällarna är […]
april 14, 2017
Denna långhelg lockas vi utav godis, inte sällan i överflöd. Det krävs en enorm disciplin att klara denna helg sockerfritt. Jag har då inte gjort det, […]
april 11, 2017
Det som hände Sverige i fredags, den hemska terrorattacken, fick alla medmänskliga medborgare att stanna upp, om så för en stund. Tankarna går till alla dem […]
mars 10, 2017
En av mina kunder har blivit gravid och jag tänkte passa på att muntra upp henne, där hon mer eller mindre ligger över toalettsitsen i detta […]
februari 24, 2017
Enkel och nyttig gröt med chiafrön som inte kokas utan får stå över natten. Perfekt som frukost. Jag vill gärna äta varmt på morgonen och är […]
februari 11, 2017
En första utav två heldagars Yin Yoga utbildning har passerat. Jag känner mig nöjd och skönt avslappnad i både kropp och sinne. Det är med självklarhet […]
december 7, 2016
Julbordens tid är här och de kan lätt bli en riktig kaloribomb! Denna matorgie som sker vid ett julbord, dessa hav av mat som fyller tallrik […]
november 17, 2016
Lägg in något form av hopp i ditt träningsupplägg. Det finns massor med olika varianter av hopp att variera mellan. Veckans övning bjuder in till Utfallshopp. […]
november 12, 2016
Vänner, dags att anta ännu en övning och varför inte passa på en dag som denna. Kan ju faktiskt utföras lite var stans, då du ju […]
november 5, 2016
Armhävningar är så nära en perfekt övning man kan komma. Armhävningar kräver ingen utrustning och man kan välja på en oändligt massa variationer av armhävningar beroende […]
oktober 30, 2016
Det är lätt att man fastnar i samma fotspår i det mesta vi gör som t.ex. att göra Plankan på det klassiska viset trots att det […]
oktober 22, 2016
Rygglyft är en perfekt övning som tränar upp musklerna längs kotpelaren (erector spinae) och som är enkel att genomföra var helst du befinner dig. Rygglyft kan […]
oktober 13, 2016
Denna vecka presenterar jag en lite roligare och mer utmanande variant av benböj som man med fördel kan utöva utomhus tillsammans med en träningskompis eller med […]
oktober 6, 2016
Denna vecka presenterar jag en roligare variant av bålrotationer. Du får kliva in i rollen som en boxare för en stund. Utan att gå upp i […]
september 23, 2016
Tänkte att jag bidrar med lite extra ”fredagsfeeling” genom att inspirera er med veckans övning som ju passar sig perfekt att testa under helgen ;-). Denna […]
september 17, 2016
Det är dags att presentera veckans övning men först några frågor från SN och svar från Fia ;-). Hur tänkte du när du satte ihop övningarna? […]
september 11, 2016
Dags att fortsätta utvecklas med ytterligare en ny kanske än mer utmanande övning. Veckans övning: Roterande ”Planka” Varför: Stärker hela muskelkorsetten på djupet – De raka, […]
september 6, 2016
Oj vad veckorna rusar på. Höll på att missa förra veckans övning, men här kommer den :-). Sumo Squat / Breda Benböj Varför: För en stark […]
september 3, 2016
Idag var jag på uppdrag och inspirerade Sveriges Blödarsjukas förbund som hade sin årliga helgträff i måbraanda någonstans i Sverige och som i år föll sig […]
augusti 28, 2016
Då var det dags för lite övningsinspiration igen. Denna vecka bjuds ni in till: Utfallsteg åt sidan Varför: Tränar säte och lår samt utmanar rörligheten. Hur: […]
augusti 21, 2016
Hoppas ni haft en härlig helg! Dags för lite övningsinspiration igen. Veckans övning bjuder på en komplex övning som jag kallar ”Frogger”. För att utmana rörlighet […]