Låt dig inspireras!


Välkommen till Fia's blogg

Som Personlig Hälsocoach inspirerar och vägleder jag inom kost,
träning och hälsan i sin helhet. Här kan du ta del utav både inspiration, träningstips, recept och fantastiska familjestunder!


Tillbaka hem
december 17, 2020

Våga göra den här julen annorlunda

          Fick äran att inspirera i SN igen! Tusen tack för det! I vanlig ordning ryms ju inte allt man vill ha […]
juli 19, 2020

SUP – Stand Up Paddle för styrka, uthållighet och balans

          Har du testat Sup-paddling? Hur harmoniskt som helst! Är havet stilla kan man glida runt och mest bara njuta. Är det […]
juli 6, 2020

KÄNSLAN efter morgonlöpning

          I morse hoppade jag ur sängen en timme innan jag drog ut på 12 km morgonlöp innan nästa guldstund, utefrukosten, nyduschad […]
juni 28, 2020

Säkerställ vätskebalansen sommartid

          Det är ovanligt att friska vuxna människor får i sig för lite vatten, men i sommarvärmen kan det dock vara svårt […]
juni 22, 2020

Inne att vara ute

          Fick frågan om att delta i ett reportage och reka utegymmen i Nyköping tillsammans med reportern Ulrika på SN-sporten. Det var […]
juni 13, 2020

Badklar pool – Reportage del 2

          Nu är reportage del 2 publicerat i Folkpools sommartidning. I detta inlägg får ni ta del av reportaget. Då semester på […]
maj 21, 2020

Årets första potatissallad – En härlig försommarkväll

          Så himla härlig Kristi himmelsfärdsdag vi bjudits på! Sommarkänslorna väcktes till liv! Frukost på solskensaltan, långlöpning i skogen följt av solskenslunch, […]
maj 18, 2020

Frisk och pigg genom Coronapandemin

          Känns extra bra att arbeta med helhetshälsa i dessa Coronatider! Jag är väldigt tacksam att Expressen gång efter annan väljer att […]
maj 13, 2020

Vi bygger pool! Del 1 av 2

          I höstas bestämde vi oss för att starta upp ett stort tomtprojekt! I slutet av oktober drogs allt igång! Läs reportage […]
januari 11, 2020

Hett helgmiddagstips!

          Ni vet en sån där middag och smakupplevelse när man mmmmm…ar genom hela middagen. Galet god helt enkelt! Torskrygg med brynt […]
januari 2, 2020

Gå ner i vikt – utan hunger och sötsug

          – Det största hotet mot viktminskning är hunger, varför hungern bör elimineras om man är ute efter en säker viktnedgång. Lyckas […]
november 12, 2019

Sänk ditt blodtryck utan medicin

          I expressen 20191109 fick jag förtroendet igen att förmedla hälsa, denna gång om högt blodtryck och hur du sänker det av […]
september 17, 2019

Håll dig kry och sund med härliga höstpromenader

          I går var jag med i ett reportage i Expressen. Tänkte det kunde vara kul för er alla att ta del […]
januari 30, 2019

Middagsinspiration med få ingredienser

          Ibland tryter fantasin och matlagarglädjen, även för vår kock härhemma. ❤️ Då är det till att ta matinspiration från olika receptbanker […]
januari 15, 2019

Låt hjärtat leda dig framåt

          Känslan av att vara tillbaka i vardagsrutierna och gå mot ljusare tider är härlig! 2019 – Ett år då jag tycker […]
oktober 25, 2018

Härliga Höstlovstips

Höstlovet är strax här. Jag ska vara hemma med barnen nästa vecka, ska bli så himla mysigt! Inget bokat! Vi ska ta dagarna som de kommer […]
oktober 6, 2018

Påverka din hälsa genom att andas rätt

Medveten andning kan ge goda effekter på alltifrån stress, trötthet, dålig sömn till övervikt. Vi tar så mycket som 600 miljoner andetag under ett liv och […]
september 14, 2018

PEPP inför tävling

På söndag ska ett par herrar jag känner väl, teama i en Crossfit-tävling, ”Kronan Throwdown 2018 ”, Masters-Class. Coolt tycker jag! Extra coolt därför att de tävlade för […]
augusti 28, 2018

Promenera bort dina oönskade kilon

Att promenera är faktiskt det mest perfekta sättet att börja träna på. Men för att få resultat måste du speeda upp lunken! Du behöver tänka på […]
augusti 10, 2018

Rostade rödbetor med chévre – Hälsosmart och väldigt gott!

Rödbetor – Superantioxidantrika – Jag älskar dem och äter dem ofta, mycket och gärna! Visste du att man får förbättrad uthållighet av rödbetor? P.g.a. dess rika […]
juli 21, 2018

Kom igång och håll träningsmotivationen vid liv

Ibland tryter motivationen till att fortsätta träna när man väl börjat. Kan vara särskilt svårt i sommarhettan. Därför tänkte jag med detta inlägg inspirera er till […]
juli 14, 2018

Därför ska vi äta räkor!

Vi äter extra mycket räkor sommartid, både rökta och vanliga – Ju så gott! Räkor är inte bara goda, de är nyttiga också! Tidigare varnade man […]
juni 17, 2018

Delikatessköttbullar på strutsfärs med cognacsrörda lingon

Här får ni ett finfint tips på mumsiga köttbullar! Våra guldungar hojtade högt: – ÅH så gott! Medan de smaskade i sig portion efter portion. 🙂 […]
juni 8, 2018

Undvik att bli sjuk när du går på sommarledighet

Det närmar sig semestertider för många av oss. Så här inför jobbavslut och skolavslutningar går kroppen lätt på högvarv. Vi ska reda ut varför vi lätt […]
maj 30, 2018

Älskade sommartid – Älskade grilltider

Hoppas ni alla går runt och myser av denna magiska sommartid som infunnit sig redan i maj. Underbart! Att grilla på vardagskvällar tycker jag ger en […]
maj 23, 2018

Havet påverkar oss positivt

Detta gigantiska blå vatten som täcker nästan 80% av planeten. En mäktig gigant, romantisk och djup. Ena stunden stormandes, nästa spegelblank, lugn och stilla… Jag älskar […]
april 26, 2018

Jobbstressen tar kål på oss och kan leda till döden

Ja, se bara på Tim ”Avicii” Bergling, som bara blev 28 år, som aldrig hann stanna upp och just bara fokusera på att må bra, njuta […]
april 15, 2018

Hälsosammare genom några enkla steg

Jag som hälsoexpert intervjuades av en reporter från Expressen förra veckan, till ett reportage om hälsoeffekterna av promenader som publicerades den 11:e april under Hälsoliv. Jag […]
april 7, 2018

Fröknäcke – Enkelt, gott och hälsosamt för alla

Jag står verkligen inte mycket i köket med allt vad mat och bak heter utan är mer helikoptern som flyger över resten av delarna i hus […]
mars 24, 2018

Laga lax i allt i ett paket – Lättlagat och läckert

Blev bjuden på denna rätt ikväll av min egen kock, så gott att jag måste förmedla den tilll er alla direkt. Lax i allt i ett […]