Låt dig inspireras!
Välkommen till Fia's blogg
Som Personlig Hälsocoach inspirerar och vägleder jag inom kost,
träning och hälsan i sin helhet. Här kan du ta del utav både inspiration, träningstips, recept och fantastiska familjestunder!
Tillbaka hem
juli 6, 2020
I morse hoppade jag ur sängen en timme innan jag drog ut på 12 km morgonlöp innan nästa guldstund, utefrukosten, nyduschad iförd morgonrock och raggisar. Det […]
juni 28, 2020
Det är ovanligt att friska vuxna människor får i sig för lite vatten, men i sommarvärmen kan det dock vara svårt att få i sig tillräckligt. […]
juni 22, 2020
Fick frågan om att delta i ett reportage och reka utegymmen i Nyköping tillsammans med reportern Ulrika på SN-sporten. Det var jag såklart inte sen att […]
juni 13, 2020
Nu är reportage del 2 publicerat i Folkpools sommartidning. I detta inlägg får ni ta del av reportaget. Då semester på hemmaplan är mer eller mindre […]
maj 21, 2020
Så himla härlig Kristi himmelsfärdsdag vi bjudits på! Sommarkänslorna väcktes till liv! Frukost på solskensaltan, långlöpning i skogen följt av solskenslunch, poolbad och ryggläge i solstolen, […]
maj 18, 2020
Känns extra bra att arbeta med helhetshälsa i dessa Coronatider! Jag är väldigt tacksam att Expressen gång efter annan väljer att låta mig inspirera och motivera […]
maj 13, 2020
I höstas bestämde vi oss för att starta upp ett stort tomtprojekt! I slutet av oktober drogs allt igång! Läs reportage 1 av 2 via detta […]
januari 11, 2020
Ni vet en sån där middag och smakupplevelse när man mmmmm…ar genom hela middagen. Galet god helt enkelt! Torskrygg med brynt smör-vinägrett För 8 personer/Tillagningstid +60 […]
januari 2, 2020
– Det största hotet mot viktminskning är hunger, varför hungern bör elimineras om man är ute efter en säker viktnedgång. Lyckas man bli kvitt hunger och […]
november 12, 2019
I expressen 20191109 fick jag förtroendet igen att förmedla hälsa, denna gång om högt blodtryck och hur du sänker det av egen kraft, utan medicinering. Här […]
september 17, 2019
I går var jag med i ett reportage i Expressen. Tänkte det kunde vara kul för er alla att ta del av vad […]
januari 30, 2019
Ibland tryter fantasin och matlagarglädjen, även för vår kock härhemma. ❤️ Då är det till att ta matinspiration från olika receptbanker och skapa en matlista som […]
januari 15, 2019
Känslan av att vara tillbaka i vardagsrutierna och gå mot ljusare tider är härlig! 2019 – Ett år då jag tycker vi ska lyssna mer inåt […]
oktober 25, 2018
Höstlovet är strax här. Jag ska vara hemma med barnen nästa vecka, ska bli så himla mysigt! Inget bokat! Vi ska ta dagarna som de kommer […]
oktober 6, 2018
Medveten andning kan ge goda effekter på alltifrån stress, trötthet, dålig sömn till övervikt. Vi tar så mycket som 600 miljoner andetag under ett liv och […]
september 14, 2018
På söndag ska ett par herrar jag känner väl, teama i en Crossfit-tävling, ”Kronan Throwdown 2018 ”, Masters-Class. Coolt tycker jag! Extra coolt därför att de tävlade för […]
augusti 28, 2018
Att promenera är faktiskt det mest perfekta sättet att börja träna på. Men för att få resultat måste du speeda upp lunken! Du behöver tänka på […]
augusti 10, 2018
Rödbetor – Superantioxidantrika – Jag älskar dem och äter dem ofta, mycket och gärna! Visste du att man får förbättrad uthållighet av rödbetor? P.g.a. dess rika […]
juli 21, 2018
Ibland tryter motivationen till att fortsätta träna när man väl börjat. Kan vara särskilt svårt i sommarhettan. Därför tänkte jag med detta inlägg inspirera er till […]
juli 14, 2018
Vi äter extra mycket räkor sommartid, både rökta och vanliga – Ju så gott! Räkor är inte bara goda, de är nyttiga också! Tidigare varnade man […]
juni 17, 2018
Här får ni ett finfint tips på mumsiga köttbullar! Våra guldungar hojtade högt: – ÅH så gott! Medan de smaskade i sig portion efter portion. 🙂 […]
juni 8, 2018
Det närmar sig semestertider för många av oss. Så här inför jobbavslut och skolavslutningar går kroppen lätt på högvarv. Vi ska reda ut varför vi lätt […]
maj 30, 2018
Hoppas ni alla går runt och myser av denna magiska sommartid som infunnit sig redan i maj. Underbart! Att grilla på vardagskvällar tycker jag ger en […]
maj 23, 2018
Detta gigantiska blå vatten som täcker nästan 80% av planeten. En mäktig gigant, romantisk och djup. Ena stunden stormandes, nästa spegelblank, lugn och stilla… Jag älskar […]
april 26, 2018
Ja, se bara på Tim ”Avicii” Bergling, som bara blev 28 år, som aldrig hann stanna upp och just bara fokusera på att må bra, njuta […]
april 15, 2018
Jag som hälsoexpert intervjuades av en reporter från Expressen förra veckan, till ett reportage om hälsoeffekterna av promenader som publicerades den 11:e april under Hälsoliv. Jag […]
april 7, 2018
Jag står verkligen inte mycket i köket med allt vad mat och bak heter utan är mer helikoptern som flyger över resten av delarna i hus […]
mars 24, 2018
Blev bjuden på denna rätt ikväll av min egen kock, så gott att jag måste förmedla den tilll er alla direkt. Lax i allt i ett […]
mars 19, 2018
Den här guacamolen är så god att den kan ätas i så många fler sammanhäng än just till tacos. Dessutom hälsobringande till tusen med avocadon, vars […]
mars 12, 2018
Jag får en hel del frågor angående träningsvärk, varför det sitter fint med ett inlägg i ämnet. De flesta som tränar hårt vet hur det känns […]