Benböj – HOPP 🙂
Varför: Stärker primärt hela underkroppen, såsom fotleder, vader, lår och säte. Sekundärt hela muskelkorsetten, från de djupa bukmusklerna. Du blir dessutom explosiv!
Hur: Utgå från huksittande position med anspänning i benen. Gör ett explosivt hopp genom att räta på benen. Landa mjukt och gå ned till startposition.
Att tänka på: Upp med blicken och bröstet när du sänker dig ner i benböjet, räta på ryggen och HOPP! Gå inte ner djupare än att du kan hålla en rak rygg.
Hoppa högt mina vänner 🙂
Bild: Sandra Nordin