Låt dig inspireras!


Välkommen till Fia's blogg

Som Personlig Hälsocoach inspirerar och vägleder jag inom kost,
träning och hälsan i sin helhet. Här kan du ta del utav både inspiration, träningstips, recept och fantastiska familjestunder!


Tillbaka hem
december 17, 2020

Våga göra den här julen annorlunda

          Fick äran att inspirera i SN igen! Tusen tack för det! I vanlig ordning ryms ju inte allt man vill ha […]
november 30, 2020

Så här klarar hockeyspelarna det tuffa matchschemat – Kost för prestation

        Fick frågan om jag som kostrådgivare kunde ge några väl valda kosttips i ett hockeyreportage i Södermanlands Nyheter. Såklart jag ville. 🙂 […]
november 13, 2020

Ett par minuter om dagen kan rädda kroppen!

        Fick förtroendet att inspirera SN´s läsare igen. Tusen tack för det! Gick reportaget dig förbi så har du det här på bloggen, […]
juli 19, 2020

SUP – Stand Up Paddle för styrka, uthållighet och balans

          Har du testat Sup-paddling? Hur harmoniskt som helst! Är havet stilla kan man glida runt och mest bara njuta. Är det […]
juli 6, 2020

KÄNSLAN efter morgonlöpning

          I morse hoppade jag ur sängen en timme innan jag drog ut på 12 km morgonlöp innan nästa guldstund, utefrukosten, nyduschad […]
juni 28, 2020

Säkerställ vätskebalansen sommartid

          Det är ovanligt att friska vuxna människor får i sig för lite vatten, men i sommarvärmen kan det dock vara svårt […]
juni 22, 2020

Inne att vara ute

          Fick frågan om att delta i ett reportage och reka utegymmen i Nyköping tillsammans med reportern Ulrika på SN-sporten. Det var […]
juni 13, 2020

Badklar pool – Reportage del 2

          Nu är reportage del 2 publicerat i Folkpools sommartidning. I detta inlägg får ni ta del av reportaget. Då semester på […]
maj 21, 2020

Årets första potatissallad – En härlig försommarkväll

          Så himla härlig Kristi himmelsfärdsdag vi bjudits på! Sommarkänslorna väcktes till liv! Frukost på solskensaltan, långlöpning i skogen följt av solskenslunch, […]
maj 18, 2020

Frisk och pigg genom Coronapandemin

          Känns extra bra att arbeta med helhetshälsa i dessa Coronatider! Jag är väldigt tacksam att Expressen gång efter annan väljer att […]
maj 13, 2020

Vi bygger pool! Del 1 av 2

I höstas bestämde vi oss för att starta upp ett stort tomtprojekt! I slutet av oktober drogs allt igång! Läs reportage 1 av 2 via detta […]
januari 11, 2020

Hett helgmiddagstips!

Ni vet en sån där middag och smakupplevelse när man mmmmm…ar genom hela middagen. Galet god helt enkelt! Torskrygg med brynt smör-vinägrett För 8 personer/Tillagningstid +60 […]
januari 2, 2020

Gå ner i vikt – utan hunger och sötsug

– Det största hotet mot viktminskning är hunger, varför hungern bör elimineras om man är ute efter en säker viktnedgång. Lyckas man bli kvitt hunger och […]
november 12, 2019

Sänk ditt blodtryck utan medicin

I expressen 20191109 fick jag förtroendet igen att förmedla hälsa, denna gång om högt blodtryck och hur du sänker det av egen kraft, utan medicinering. Här […]
november 9, 2019

Ät rätt – Orka mer som äldre

Fick äran att inspirera i ett reportage i Expressen igen, denna gång om kost. Publicerad på webben: 28 okt, i tidningen den 27 okt. 2019 Här […]
september 17, 2019

Håll dig kry och sund med härliga höstpromenader

      I går var jag med i ett reportage i Expressen. Tänkte det kunde vara kul för er alla att ta del av vad […]
juni 16, 2019

Gå dig glad med stavar i sommar

I dagens Expressen är jag med i ett hälsoreportage om Stavgång. Blev riktigt bra tycker jag. Kanske du rent av fångade ett ex. och fick inspirerande […]
januari 30, 2019

Middagsinspiration med få ingredienser

Ibland tryter fantasin och matlagarglädjen, även för vår kock härhemma. ❤️ Då är det till att ta matinspiration från olika receptbanker och skapa en matlista som […]
januari 15, 2019

Låt hjärtat leda dig framåt

Känslan av att vara tillbaka i vardagsrutierna och gå mot ljusare tider är härlig! 2019 – Ett år då jag tycker vi ska lyssna mer inåt […]
december 20, 2018

Julhälsning från Fia

december 13, 2018

Julbord – Ät förnuftigt och motionera!

Oj, vad tiden flyger iväg. Snart självaste julafton igen! Vi befinner oss mitt i julbordstider och det kan lätt bli en riktig kaloribomb! Hela december om […]
oktober 25, 2018

Härliga Höstlovstips

Höstlovet är strax här. Jag ska vara hemma med barnen nästa vecka, ska bli så himla mysigt! Inget bokat! Vi ska ta dagarna som de kommer […]
oktober 6, 2018

Påverka din hälsa genom att andas rätt

Medveten andning kan ge goda effekter på alltifrån stress, trötthet, dålig sömn till övervikt. Vi tar så mycket som 600 miljoner andetag under ett liv och […]
september 14, 2018

PEPP inför tävling

På söndag ska ett par herrar jag känner väl, teama i en Crossfit-tävling, ”Kronan Throwdown 2018 ”, Masters-Class. Coolt tycker jag! Extra coolt därför att de tävlade för […]
augusti 28, 2018

Promenera bort dina oönskade kilon

Att promenera är faktiskt det mest perfekta sättet att börja träna på. Men för att få resultat måste du speeda upp lunken! Du behöver tänka på […]
augusti 10, 2018

Rostade rödbetor med chévre – Hälsosmart och väldigt gott!

Rödbetor – Superantioxidantrika – Jag älskar dem och äter dem ofta, mycket och gärna! Visste du att man får förbättrad uthållighet av rödbetor? P.g.a. dess rika […]
juli 21, 2018

Kom igång och håll träningsmotivationen vid liv

Ibland tryter motivationen till att fortsätta träna när man väl börjat. Kan vara särskilt svårt i sommarhettan. Därför tänkte jag med detta inlägg inspirera er till […]
juli 14, 2018

Därför ska vi äta räkor!

Vi äter extra mycket räkor sommartid, både rökta och vanliga – Ju så gott! Räkor är inte bara goda, de är nyttiga också! Tidigare varnade man […]
juni 17, 2018

Delikatessköttbullar på strutsfärs med cognacsrörda lingon

Här får ni ett finfint tips på mumsiga köttbullar! Våra guldungar hojtade högt: – ÅH så gott! Medan de smaskade i sig portion efter portion. 🙂 […]
juni 8, 2018

Undvik att bli sjuk när du går på sommarledighet

Det närmar sig semestertider för många av oss. Så här inför jobbavslut och skolavslutningar går kroppen lätt på högvarv. Vi ska reda ut varför vi lätt […]