SOMA MOVE® är holistisk rörelselära som är kraftfull, atletisk och samtidigt mjuk
Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du arbetar med kroppen som en enhet i harmoni med andningen. Alla träningsbara aspekter såsom kondition, uthållighet, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination är förenade.

SOMA SLOW®
Under långsamma, atletiska och flytande rörelser värmer vi mjukt upp kroppen från insidan. Vi får en tydlig upplevelse av att vara starka när vi med lätthet förflyttar våra kroppar från ett rörelseflöde till ett annat i stående positioner. I denna klass belastas inte axlar och handleder.
Det händer bra saker i både kropp och knopp när man rör sig långsamt. Huvudet får en chans att varva ner och man upplever ett mentalt lugn samtidigt som man övar upp sin kropps balans, smidighet och rörlighet. Skönt dynamiskt!

SOMA MIND® är den holistiska stretchklassen där andning och stillhet är i centrum
Som avslut av de dynamiska Soma klasserna landar vi in i MIND-stillheten som ger dig upplevelsen av ökad centrering tillsammans med ett lugnt och fokuserat inre. Vi förflyttar oss mjukt från en djupt skönt stretchande position till en annan, stannar i stillhet, alltmer avslappnade och närvarande. Passet kan komma att avslutas med en mycket skön och prestigelös meditation eller BodyScan. ”Ibland händer det som mest när du gör som minst.”

Lyxigt små grupper med endast tre deltagare på plats i Studion, övriga med oss Live-ONLINE

Envägskommunikation
Du som deltar online, syns eller hörs ej. Vi hörs via chatten.
Du som deltar på plats i Studion syns inte för deltagarna online.
Det blir vilsamt för dig som deltagare.
Jag som coach är kommunikativ så du kommer ha lätt att flöda med via skärmen.

Missad klass tas igen i alla övriga klasser, under terminens gång IRL eller ONLINE

15 tillfällen á 60 minuter

Kostnad på plats i Hälsostudion: 4000 kr

Kostnad Live Online: 3000 kr

Som Hälsoklubbare är priset Live ONLINE: 2250 kr (Bli medlem)

Uppdelad betalning möjlig. Meddelas vid bokning

Anmälan är bindande

Drop-in-pris enstaka tillfälle, Online: 250 kr, IRL: 350 kr